强身励志团结奋进|桑尼快讯|烟台桑尼橡胶有限公司-k8凯发

又迎来了一年一度的企业篮球赛，为丰富全体员工业余文化生活，促进全体员工身心健康发展提高团队凝聚力和相互协作能力，弘扬公司团结进取的精神，展现我公司的良好精神面貌，提升我公司的企业形象，我们在2017年4月30日组建了本年度的桑尼篮球队。

今年大家都积极报名参与，经过实训赛选，最终成立10人篮球队伍，强身励志、团结奋进、协作共赢是我们的建队宗旨。我们从以前的自由训练走向了正规化，制订了训练时间和训练计划。身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮。（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会张开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）。快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况（2）长传快攻和短传快攻相结合。（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。阵地进攻：（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3）多运用小配合练习（掩护、策应等）。（4）组织后卫的发动快攻。

顽强拼搏、团结互助、共同提高球队的良好风气，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

烟台桑尼橡胶有限公司质检部撰稿。